痩せる源

痩せる源

梅沢鍼灸院では、痩身のメニューはないのですが、
患者さまに聞かれる事があります。
『どうしたら痩せるのか?』大原則は、運動と食事制限です。どこも大体そうではないDしょうか?
00ダイエットなんかはありますが、楽に痩せようと思っていると無理だと思います。

これからの時期は・・・

寒くなる一方のこれから、、
痩せやすくなる時です。なぜなら、
寒くなるから。なぜ寒いと痩せやすいのか?
寒いと、人間は凍死しないように体を温めようとします。
寒いと体が震えると思いますが、それがそうです。
体を震わすことで、熱を作って体を温めます。
その過程で、カロリーを消費していきます。
逆に夏場は、暑いので基礎代謝は若干下がると言われています。
夏場に体重が落ちるのは、汗をかくことで体内の水分が、
一時的に少なくなる事で、体重が減りますが水分を取れば戻ります。
冬場は、そんなことは少ないと思います。
ただし、
運動と食事制限は必要です。そしてもう1つ、
気持ち薄着をする。それをすることで、カロリー消費をアップさせます。
まあ、寒いですから、風邪を引かないように気を付けて、行ってください。
来年の夏に向けて、の12か月計画ですると、
リバウンドも少なく良いと思いまう。